|
Qigong
Wanneer de
tienduizend dingen en het gras en de bomen leven, zijn ze soepel en
plooibaar;
Wanneer ze dood zijn, zijn ze verschrompeld en uitgedroogd.
Daarom zeggen we dat het harde en onbuigzame metgezellen zijn van de
dood,
En het soepele, het zachte, het weke en het tere metgezellen van het
leven.
- Lao Tzu -
Energie opbouwen
Qigong betekent het oefenen van qi, van energie. Het is een van de
pijlers van de Chinese geneeskunde. Het oefenen van het lichaam is
plezierig en helpt bij het voorkomen van ziekten. Wat dat betreft
verschilt de Chinese opvatting over gezondheid niet van de westerse:
een gezonde geest in een gezond lichaam. In China wordt qigong ook
gebruikt om ziekten te genezen. De qigong lessen worden gegeven in Centrum Well.
Oefenen
De oefeningen zijn meestal eenvoudig en makkelijk aan te leren. Je
hoeft er niet ongelofelijk soepel en lenig voor te zijn. Als je een
tijd oefent, wordt je dat uiteindelijk wel. De
basisingrediënten voor de oefeningen zijn aandacht en
ontspanning.
Seizoenen
Er zijn talloze verschillende qigong oefeningen en series. In mijn
qigong cursussen stem ik de oefeningen vaak af op de energie van het
seizoen. Volgens de levensfilosofie van de oude Chinezen is wie in
overeenstemming leeft met de vier seizoenen, een lang en gelukkig leven
beschoren. In de herfst verzamelen we energie om ons op de winter voor
te bereiden. Oefeningen voor de longen helpen ons in dit seizoen om ons
sterk te maken voor de naderende kou. In de winter koesteren we de
verzamelde energie met rustige, zachte bewegingen en massage (alleen of
samen). Als de lente zich aankondigt kunnen we onze energie meer naar
buiten richten. De oefeningen zijn uitbundiger en energieker. Het
rekken en strekken van de pezen en spieren en stevige massage past hier
bij. In de zomer genieten we van de volheid die zich in- en om ons heen
manifesteert. Oefeningen voor het hart kunnen helpen om contact te
maken met die vrijgevige energie.
|
